便意是因大便刺激到肛門，這時身體會有很多配合，直腸液分泌增加，精神會集中在肛門，中醫稱肛門叫魄門，為肺氣所主。順利排出大便，即精神爽利，不能排出，十分辛苦，六神無主。先要調整緊張情緒，如已努了一段時間，最好上床側臥休息一下，請家人急火煎一些陳皮水或稀粥水，用三個陳皮隨涼水落，大火燒滾三滾即可倒出。起碼要夠三碗水，反復傾倒令盡快涼，一口氣飲清。沒有陳皮，稀米水也可，總之量要夠多。睡在床上靜侯一二個時辰。放鬆自已，不要理先前的便意，待有新的便意，即去廁所，再行發力便可順利排出。先前不能排出是因氣力不夠，腸道乾燥。 越急越不能出。

懂得穴位，可按壓支溝穴、足三里穴，也需等二小時才能生效，不可能一針即出。也可沿脊骨兩側.從大椎向下推至尾骨，如前所述排大便是一個整體的運動。所以平時多做預防，不能臨時靠急救法。排大便是正常生理，有它一定的規律，有便意而不去排便，會使正常調節混亂，不到少看這個影響，最好養成定時排便習慣。熱氣當然會造成便秘，但多食清湯瓜菜更是首要。人是需要多方便營養的，早起飲一大杯暖鹽水，做菜多用些動物油，從古醫書到現代研究，都証明豬油是性涼有助潤腸通便的。這是實際有效的。冇油冇鹽，神仙難求。改善排便是要多方面有恆心地去做，不是靠一次湯水就可解決。